We bieden unieke persoonlijke begeleiding om jou te helpen bij het vinden van innerlijke rust en balans. Denkwijzer onderscheidt zich door de focus op het creëren van een positieve mindset en het bereiken van duurzame verandering.

Met Denkwijzer leer je vaardigheden om je gedachten te sturen en positieve gewoonten te ontwikkelen. Onze aanpak combineert diepgaande expertise met een warme en ondersteunende benadering, waardoor jij jezelf gezond, gelukkig en geliefd kunt denken.

Je herkent vast dit gevoel, toch? Het lijkt alsof je gedachten maar blijven doormalen. Ze komen en gaan zonder pauze. En jij wilt dit proces stoppen, maar het lijkt een onmogelijke taak.Je hoofd zit vol met allerlei gedachten, soms positief en soms negatief.Gedachten hebben de kracht om ontzettend veel energie te bevatten. Positieve gedachten brengen vreugde, gezondheid, energie en liefde in je leven. Aan de andere kant kunnen negatieve gedachten je uitputten, eenzaam maken, verdrietig en zelfs ziek.Weet dat je niet alleen bent. Iedereen worstelt met dit soort overheersende gedachten.

Het proces van verandering vergt tijd en inzet om tot het beste resultaat te komen. Het startpunt is bewustwording van je gedachten. Samen kunnen we hieraan werken of je kunt het eerst zelf proberen door simpelweg je gedachten te observeren. Door aandachtig te kijken naar je gedachten, ontdek je patronen. Vervolgens doorloop je het proces van:

Erkennen, Herkennen, Veranderen.

-Erken dat je gedachten niet altijd in jouw voordeel werken en soms negatief zijn.

-Herkennen wanneer je destructief denkt.

-Vraag jezelf af: helpen deze gedachten mij?

Als het antwoord geen volmondig ja is, focus dan op je ademhaling met de volgende oefening:

Adem 4 seconden in. Hou 2 seconden vast. Adem 6 seconden uit.

Is het echt zo simpel? Ja, het is echt zo simpel. Het vereist slechts consistentie.

Door dit proces te doorlopen kun je je gedachten ten goede veranderen en meer rust vinden.

Naast de eerder besproken belangrijke oefening is er een nog crucialer hulpmiddel om je gedachten te controleren. Doe dit door je gedachten te beoordelen aan de hand van de letters THINK. Zijn de gedachten die je hebt over jezelf (of anderen) waar of verzin je ze zelf?

Helpen deze gedachten je vooruit te komen?

Zijn ze inspirerend en vriendelijk,

en bovenal, zijn ze nodig?

Als je consistent je gedachten checkt, zal je leven aanzienlijk en ten goede veranderen. Meer gezondheid, geluk, en liefde zullen je ten deel vallen - de essentiële ingrediënten voor een vervuld leven.

Wat je aandacht geeft zal toenemen. Richt je op geluk en je zult meer geluk ervaren. Als je je focust op negativiteit, zal dat toenemen in je leven.

Het maakt een groot verschil in energie of je denkt en zegt: 'Ik ben ziek' of 'Ik ben aan het herstellen'.

Door je bewust te worden van je gedachten en woorden, kun je positieve veranderingen in je leven creëren.

Positieve affirmaties en visualisaties kunnen je helpen om je mindset te verschuiven naar groei en welzijn.

Door te werken aan zelfliefde en zelfacceptatie, kun je een harmonieuzer en vervuld leven leiden.

Leven in welzijn omvat vele aspecten maar is terug te brengen in drie woorden, Gezond, Gelukkig, Geliefd.

GEZOND

Geestelijke gezondheid

Fysieke gezondheid

Mentale gezondheid

Spirituele gezondheid

Sociale gezondheid

Gezonde leefomgeving

GELUKKIG

Dankbaar

Bewust

Respect

Hier en nu

Zelfvertrouwen

Vertrouwen in een hogere macht

GELIEFD 

Liefde voor jezelf

Liefde voor anderen

Liefde voor de natuur

Liefde voor wat is

Liefde voor een positieve omgeving

Liefde voor een hogere macht.

Als je twee of meer van deze klachten herkent, is het tijd om aan je herstel te werken!

Depressie                                Burn-out

Angststoornissen                  Maagpijn  

Zelfkritiek                               Chronische stress

Concentratieproblemen       Migraine  

Chronische hoofdpijn           Hartkloppingen

Slaapproblemen                    Misselijkheid

Chronische pijn                     Hyperventilatie

Hart- en vaatproblemen            

Spijsverteringsklachten

Ademhalingsproblemen

Verzwakt immuunsysteem

Prikkelbare darm syndroom (PDS)

Spierspanning (bijvoorbeeld in de nek, onderrug en schouders)

Deze klachten kunnen allemaal worden veroorzaakt door negatieve gedachten en overmatig piekeren.

Vaak is het de daaruit voortvloeiende stress die uiteindelijk tot deze klachten leidt.

Er zijn twee manieren om negatief beïnvloed te worden door je gedachten. Als je vaak en langdurig terugdenkt aan vervelende gebeurtenissen uit het verleden, of wanneer je je zorgen maakt en angstige gedachten hebt over de toekomst (doemdenken). Het is belangrijk om in het heden te leven en dat vraagt om drie dingen: loslaten, accepteren en vertrouwen. Dit zijn vaardigheden die je kunt leren. Doe de beschreven oefening om je hierbij te helpen. Als je denkt dat je gedachten invloed hebben op je gezondheid, praat er dan over met ons, je huisarts of een andere professional.

Laat los wat is geweest, accepteer wat is, en heb vertrouwen in wat nog komen gaat.

Dit is direct gerelateerd aan hoe je immuunsysteem uitgeput raakt. Je brein maakt geen onderscheid tussen gedachten en werkelijke situaties. Overmatig negatieve gedachten zetten je lichaam en geest in de vecht- of vluchtmodus, wat enorm veel energie kost. Als je dit lang genoeg volhoudt, put je je energiesystemen uit, wat leidt tot een verzwakt immuunsysteem en ziekte.

Als je je denken positief verandert, zal je immuunsysteem herstellen, waardoor het lichaam en de geest op hun beurt weer kunnen herstellen.

Problemen kunnen ontstaan door een overprikkeld zenuwsysteem, voornamelijk door de zwervende zenuw, de nervus vagus. Maar wat houdt de nervus vagus eigenlijk in? De nervus vagus is de belangrijkste hersenzenuw die al je organen verbindt met je brein en daardoor veel signalen doorgeeft. Deze zenuw speelt een cruciale rol bij het scannen van de omgeving via het autonome zenuwstelsel om potentiële gevaren te detecteren. Hoe beter je nervus vagus functioneert, des te beter je je zult voelen. Helaas staat deze zenuw bij veel mensen in een staat van overbelasting, veroorzaakt door een overvloed aan prikkels. De resulterende klachten zijn talrijk en komen vaak voort uit een verstoord functioneren van de nervus vagus. Door deze te herstellen, kun je het lichaam weer in balans brengen.

Zoals je ziet, is het essentieel om aandacht te besteden aan de gezondheid van je nervus vagus en daarmee aan je algehele welzijn.

Je gezondheid en welzijn zijn onbetaalbaar. Aarzel niet om ondersteuning te zoeken voor eventuele klachten die je ervaart. Vaak is een combinatie van verschillende vormen van hulp het meest effectief. Hoewel sommige mensen terughoudend zijn tegenover medicatie, is het belangrijk om te erkennen dat geneesmiddelen vaak een zegen zijn voor de mensheid. Het is altijd wijs om een medisch specialist te raadplegen voor het bespreken van zowel lichamelijke als mogelijke psychische klachten. Bij Denkwijzer benadrukken we dat onze aanpak geen vervanging vormt voor medisch advies. Ons streven is om bewustzijn te creëren over de immense kracht van de menselijke geest en hoe deze kan bijdragen aan jouw welzijn.